4./5.4.2020 Selbstbehauptung und Selbstverteidigung für Frauen* ab 15 Jahren, Trainerin Irmi Deschler

Selbstbehauptungs- und Selbstverteidigungskurs für Frauen* ab 16 Jahren

In diesem Kurs können Frauen* ihre Stärken entdecken, Strategien verbaler, nonverbaler und körperlicher Verteidigung erproben und so ihren ganz individuellen Weg finden, ihre Grenzen zu verteidigen. Wir üben in einem geschützten Raum unter Frauen, in dem jede so sein kann, wie sie ist. Wir diskutieren über Gewaltstrukturen und ihre Auswirkung auf Frauen* und werden auf jeden Fall auch viel Spaß haben.

Inhalte und Ziele:

  • Auseinandersetzung mit Gewalt gegen Frauen* und Täter*innenstrategien
  • Einfordern von Achtung und Respekt für sich selbst in jeder Lebenssituation
  • Kennenlernen der eigenen Stärken und Fähigkeiten
  • Beenden von alltäglichen Grenzverletzungen und Übergriffen mit adäquaten Mitteln der Selbstbehauptung (verbal und nonverbal)
  • Körperliche Selbstverteidigung mit einfachen, aber effektiven Techniken (Sportlichkeit ist keine Voraussetzung!)
  • Sicherheitstipps für den Alltag

Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung und Schuhe mit nicht abfärbenden rutschfeste Sohlen, Getränke, Essen.

Die Kursinhalte richten sich nach den Qualitätsstandards der LHM und von PräTect (BJR)

Trainerin: Irmgard Deschler, Leitung von Wildwasser München e.V., Traumafachberaterin und Traumatherapeutin, seit 1993 feministische Selbstbehauptungs- und Selbstverteidigungstrainerin

Anmeldung bitte bei Kofra

Download Flyer: 202004-Selbstverteidigung_Kofra