Selbstbehauptung und Selbstverteidigung zur Prävention von (sexualisierter Gewalt) für Frauen* (ab 16 Jahren) vor allem mit Mobilitätseinschränkungen von 12. und 13.07.2025

Selbstbehauptung und Selbstverteidigung für Mädchen* zur Prävention von (sexualisierter) Gewalt für Frauen* (ab 16 Jahren) vor allem mit Mobilitätseinschränkungen von 12.–13.07.2025

Um was geht es im Kurs? Sie lernen, sich zu wehren, wenn jemand Ihre Grenzen verletzt. Wir machen dafür verschiedene Übungen zu Körpersprache, Stimme und Sprache. Wir üben auch, uns mit dem Körper zu wehren. Dafür lernen wir einfache körperliche Selbstverteidigungstechniken wie Schlagen, Treten und Schreien.

Sie lernen, was Sie tun können z. B. wenn

• Sie jemand umarmt oder berührt, obwohl Sie das nicht möchten
• jemand abwertende und z. B. frauen-feindliche Sprüche zu Ihnen sagt
• Sie mitbekommen, dass jemand diskriminiert wird und Sie helfen möchten
• Sie in einer Notsituation sind und sich körperlich verteidigen müssen

Wer kann teilnehmen?

Alle Frauen* und Mädchen* ab 16 Jahren, die sich als Frauen identifizieren. Dabei ist es ganz egal, wie Sie aussehen, wo Sie oder Ihre Familie herkommt, an was Sie glauben, wen Sie lieben — Sie sind willkommen. In diesem Kurs laden wir vor allem Frauen* mit Mobilitätseinschränkungen ein.

Wir glauben, dass jedes Mädchen* und jede Frau* individuelle Fähigkeiten hat, um sich verteidigen und wehren zu können. Wir freuen uns, diese mit Ihnen gemeinsam zu entdecken.

Das ist uns wichtig:

• Viel Freude, Leichtigkeit im Kurs, obwohl das Thema oft schwer ist

• Stärkung von Frauen*

Teilnahmebeitrag: Regulärer Preis 25 € (für Verpflegung inkl. Getränke)

Kurszeiten

Samstag, 12.07.2025, 10–16 Uhr
Sonntag, 13.07.2025, 10–16 Uhr

Ort: Wildwasser München, Thomas-Wimmer-Ring 9, 80539 München

Trainerinnen*

Ümmahan Gräsle, BA Sozialpädagogin (FH), Referentin für Gewaltprävention für Frauen und Mädchen mit Behinderung

Franziska Maier, Heilpädagogin, Motopädagogin, Achtsamkeitstrainerin, Tanz- und Ausdruckstherapeutin (ITA), feministische Selbstbehauptungs- und Selbstverteidigungstrainerin (nach BV Fest e.V.)

Anmeldung bis spätestens 25.06.2025
c/o LAG Selbsthilfe Bayern e. V., Hansastraße 40, 80686 München, (Tel) 089 459924-20
ummahan.graesle@netzwerkfrauen-bayern.de