16./17.11.2019 Selbstbehauptung und Selbstverteidigung für Frauen* ab 16 Jahren, Trainerin Irmi Deschler

Selbstbehauptungs- und Selbstverteidigungskurs für Frauen* ab 16 Jahren

In diesem Kurs können Frauen* ihre Stärken entdecken, Strategien verbaler, nonverbaler und körperlicher Verteidigung erproben und so ihren ganz individuellen Weg finden, ihre Grenzen zu verteidigen. Wir üben in einem geschützten Raum unter Frauen, in dem jede so sein kann, wie sie ist. Wir diskutieren über Gewaltstrukturen und ihre Auswirkung auf Frauen* und werden auf jeden Fall auch viel Spaß haben.

Inhalte und Ziele:

  • Auseinandersetzung mit Gewalt gegen Frauen* und Täter*innenstrategien
  • Einfordern von Achtung und Respekt für sich selbst in jeder Lebenssituation
  • Kennenlernen der eigenen Stärken und Fähigkeiten
  • Beenden von alltäglichen Grenzverletzungen und Übergriffen mit adäquaten Mitteln der Selbstbehauptung (verbal und nonverbal)
  • Körperliche Selbstverteidigung mit einfachen, aber effektiven Techniken (Sportlichkeit ist keine Voraussetzung!)
  • Sicherheitstipps für den Alltag

Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung und Schuhe mit nicht abfärbenden rutschfeste Sohlen, Getränke, Essen.

Die Kursinhalte richten sich nach den Qualitätsstandards der LHM und von PräTect (BJR)

Trainerin: Irmgard Deschler, Leitung von Wildwasser München e.V., Traumafachberaterin und Traumatherapeutin, seit 1993 feministische Selbstbehauptungs- und Selbstverteidigungstrainerin

Zielgruppe/Teilnahmezahl: für Frauen ab 16 Jahren, max. 12 Teilnehmerinnen

Teilnahmebeitrag: 80.- Euro, es gibt auch reduzierte Sozialplätze nach vorheriger Absprache

Zeit: Samstag 16.11.2019 von 10:00 bis 17:00 Uhr und Sonntag 17.11.2019 von 10.00 bis 16.00 Uhr

Ort: Wildwasser München, Thomas-Wimmer-Ring 9/1, 81639 München

Anmeldung an: Irmgard.deschler@wildwasser-muenchen.de oder Tel.: 089-614 66 286 Verbindliche Anmeldung bis 9.11.2019.

Die Anmeldung ist erst mit der Überweisung der Kursgebühr auf folgendes Konto verbindlich:

Bank für Sozialwirtschaft
IBAN: DE15700205000007832700
BIC/SWIFT:BFSWDE33MUE

Bitte mit folgenden Betreff: SB-SV-Kurs 16./17.11.2019

Download Flyer: SB-SV Kurs Frauen 16.+17.11.2019